腰痛の原因のひとつ、血行不良
腰痛対策は人や症状によって多様なものですので、腰痛対策も人や症状によって変化するものです。
腰痛対策の中でも一般的な腰痛の原因として知られる『血行不良』について取り上げます。
慢性的な腰痛は、血行不良によるところが大きな原因です。
筋肉が衰えることにより痛みが生じてきますが、その痛みをかばって必要以上に動かさないでいると筋肉はさらに衰えていきます。また、腰痛をかばうため別の場所が凝り固まって血行不良が促進してしまうという悪循環に陥ってしまいます。
筋肉は背骨を支える重要な役目を果たしていて、背骨を安定させるためには腹筋と背筋がバランスよく保たれている必要があります。
『血行不良』になるとだんだんとだるくなり、疲れが取れない、体が重い、そんな症状が出てきます。
腰痛対策だけでなく全般的に言えることですが、血行不良では筋肉中に乳酸という疲労物質が蓄積されます。血行不良が慢性化すると発痛物質が筋肉中に溜まり、痛みが出てくるようになります。
腰痛対策において、『血行不良』に着目することはとても大切です。『疲労』から『血行不良』という流れを知っておくと腰痛になったときに、自分で腰痛を未然に防ぐことができるからです。
血行不良が原因によって生じる腰痛の症状例
・朝起きた時に腰が痛い、腰が重く感じる。起きてしばらく動いているとそのうち痛みが取れてくる。
このようなケースの腰痛では、寝ているときに血行が悪くなっているからです。起きて動いていると血液が循環するようになるので痛みがなくなってきます。
・前日に重たいものを持ち、翌日に腰が痛くなった。
ぎっくり腰ではない可能性のほうが高いのでご安心ください。これは筋肉中に疲労物質が溜まったため血行不良になり、発痛物質が発生したことによる腰痛です。
腰痛対策は人任せにしすぎてはいけません。マッサージや整体などに通っても、自分自身の意識が腰痛を改善することに向かっていなければ、結局は腰痛に悩まされ続けなければなりません。
血行不良による腰痛は慢性的な腰痛ですので、冷たい湿布よりも温湿布のほうが良いとされています。
腰痛対策には、自分の腰痛の原因や症状を把握し、腰痛の原因ごとに対策となるストレッチや運動をすること。また姿勢を正すことが一番効果的な腰痛対策です。
植物元気力 口コミ
植物元気力は、芸能人が緊急に減量が必要な場合の『最後の手段』として利用されているサプリメントです。美のカリスマIKKOさんも勧めているほど。植物元気力の口コミと効果について紹介しています。
ボノラート 口コミ
発売から25年以上のロングセラーダイエット「ボノラート」は、ドイツ軍の肥満兵のために作られた本格的ダイエットドリンク。ボノラートの口コミと効果について紹介しています。
kksスパッツ 口コミ
KKSスパッツは毎日履くだけで簡単に骨盤のずれを矯正できる口コミで大人気の加圧スパッツです。KKSスパッツの口コミと効果について紹介しています。
腰痛のお役立ち情報
- とこちゃんベルトって。腰痛対策 | OKWave
- とこちゃんベルトって。腰痛対策 ただ今妊娠５ヶ月目入りました。妊娠２ヶ月め頃から腰に激痛が走り今まで体験した事のない痛みを覚え始めました。 ... 出産を予定している助産院に腰痛の相談をしたら、 ... と産後もずっと腰痛 ...
- 腰痛 - OZmall
- 腰痛ベルトはドラッグストアーとかで手に入ると思います。 ... 夜も腰痛がひどくて寝れない時も時々あり. ます。 ... たまに行く整体の人に、「腰痛はこうゆうポーズをしてストレッチ. してね、会社でもできるといいけど」と言われました。 ...
- 腰痛対策net
- 腰痛の原因や症状、予防や治し方と対策などを分かりやすく解説した腰痛の専門サイト。 ... 妊娠と腰痛について. 椎間板ヘルニアの原因. ストレスと腰痛の原因 ... 腰痛体操とその注意点. 体操:立った状態でやってみよう. 体操:座ってやってみよう ...
